Promillerechner 2026 mit MPU-Risiko-Check
Berechne deine Blutalkoholkonzentration (BAK) nach Widmark- und Seidl-Formel, ermittle die voraussichtliche Abbauzeit und prüfe – einzigartig in Deutschland – dein individuelles MPU-Risiko. Kostenlos, anonym, ohne Anmeldung. Mehrere Getränke können kumuliert werden, Trinkpresets für Bier, Wein und Schnaps machen die Eingabe in unter 30 Sekunden möglich.
Eingaben
Basisdaten
Trinkverlauf · Quick-Auswahl
Zeitraum & Abbau
MPU-Muster (entscheidend für Risiko-Check)
Ergebnis
Rechtliche Einordnung
MPU-Risikoanalyse
Einstufung: Niedrig
Aktuell kein klares MPU-Muster erkennbar.
So funktioniert der Rechner
Unser Promillerechner kombiniert zwei wissenschaftliche Formeln:
- Widmark-Formel (1932, Standard): BAK (‰) = Alkohol (g) ÷ (Körpergewicht × r). Der Verteilungsfaktor r liegt bei Männern bei ≈ 0,68, bei Frauen bei ≈ 0,55 – da Frauen einen geringeren Wasseranteil im Körper haben.
- Seidl-Formel (1998, präziser): Bezieht zusätzlich die Körpergröße ein und liefert insbesondere bei sehr kleinen oder sehr großen Personen genauere Werte als Widmark.
Anschließend wird der Abbau abgezogen: Der Körper verstoffwechselt zwischen 0,1 und 0,2 Promille pro Stunde – im Durchschnitt 0,15 ‰/h. Dieser Wert ist physiologisch fix; Kaffee, kalte Duschen, Sport oder fettige Speisen ändern daran nichts.
Der zusätzliche MPU-Risiko-Check bewertet auf Basis von Trinkmenge, Trinkmuster und Verkehrsverhalten, ob die Konstellation typisch für eine MPU-Anordnung wäre – nach denselben Kriterien, die auch Verkehrspsychologen in der Begutachtung anwenden.
Promillegrenzen im Überblick
Das deutsche Verkehrsrecht kennt mehrere relevante Schwellen. Wichtig: Schon unterhalb der 0,5-Promille-Grenze drohen Konsequenzen, wenn Fahrauffälligkeiten hinzukommen (relative Fahruntüchtigkeit).
| Grenze | Bedeutung | Wer ist betroffen? |
|---|---|---|
| 0,0 ‰ | Absolutes Alkoholverbot | Fahranfänger in der Probezeit, Fahrer unter 21, gewerblicher Personenverkehr |
| 0,3 ‰ | Relative Fahruntüchtigkeit (bei Auffälligkeiten) | Alle Fahrer – auch ohne formale Grenzüberschreitung möglich strafbar |
| 0,5 ‰ | Ordnungswidrigkeit | Alle Fahrzeugführer |
| 1,1 ‰ | Absolute Fahruntüchtigkeit (Straftat) – Auto | Pkw-/Motorradfahrer |
| 1,6 ‰ | Absolute Fahruntüchtigkeit – Radfahrer + MPU-Pflicht | Radfahrer; Erstauffällige Autofahrer |
Bußgeldkatalog Alkohol 2025
Die Konsequenzen einer Alkoholfahrt richten sich nach Promillewert, Vorgeschichte und eventuellen Folgen (Unfall, Gefährdung). Hier die Standard-Sanktionen für Ersttäter ohne Schadensfolge:
| Promille | Bußgeld | Fahrverbot | Punkte |
|---|---|---|---|
| 0,5–1,09 ‰ (1. Mal) | 500 € | 1 Monat | 2 |
| 0,5–1,09 ‰ (2. Mal) | 1.000 € | 3 Monate | 2 |
| 0,5–1,09 ‰ (3. Mal) | 1.500 € | 3 Monate | 2 |
| ≥ 1,1 ‰ (Straftat) | Geldstrafe/Haft | Führerscheinentzug, Sperrfrist 6–12 Mon. | 3 + MPU |
| ≥ 1,6 ‰ | Geldstrafe | MPU-Pflicht | 3 + MPU |
| 0,0 ‰ verletzt (Probezeit) | 250 € | — | 1 + Aufbauseminar |
Was beeinflusst die Promille im Blut?
Die berechnete BAK ist ein theoretischer Wert. Real beeinflussen viele Faktoren, wie schnell und wie hoch der Alkohol im Blut ankommt:
Geschlecht & Körperbau
Frauen haben durchschnittlich weniger Körperwasser → höhere Promille bei gleicher Menge. Muskelmasse erhöht die Verteilung, Körperfett verringert sie.
Trinkgeschwindigkeit
Schnelles Trinken überfordert die Leber – Spitzenwerte fallen höher aus. Langsames Trinken über Stunden führt zu niedrigeren Peaks (gleichzeitiger Abbau).
Magenfüllung
Eine fettige Mahlzeit verzögert die Resorption: Der Peak kommt 30–60 Min. später und niedriger. Auf nüchternen Magen schießt der Wert dagegen schnell hoch.
Medikamente & Erkrankungen
Lebererkrankungen, Schilddrüsenstörungen und manche Medikamente (z. B. Antibiotika, Antidepressiva) beeinflussen Resorption und Abbau erheblich.
Genetische Veranlagung
Die Aktivität der Alkoholdehydrogenase (ADH) variiert zwischen Individuen um den Faktor 2. Manche bauen Alkohol deutlich schneller ab als andere.
Trinkerfahrung
Bei regelmäßigem Konsum entwickelt der Körper Toleranz – die wahrgenommene Wirkung sinkt, die BAK bleibt jedoch gleich. Gefährlich: weniger Anzeichen, gleiches Promille.
MPU-Risiko: Ab wann wird's gefährlich?
Die Medizinisch-Psychologische Untersuchung (MPU) – umgangssprachlich „Idiotentest" – wird von der Führerscheinstelle angeordnet, wenn Zweifel an der Fahreignung bestehen. Alle Details zu Ablauf, Anforderungen und Vorbereitung findest du in unserem ausführlichen Ratgeber zur MPU wegen Alkohol. Diese Schwellen lösen eine MPU verpflichtend aus:
- Ab 1,6 Promille bei Erstauffälligkeit – egal ob Auto oder Fahrrad.
- Ab 0,5 Promille im Wiederholungsfall innerhalb von 10 Jahren.
- Bei wiederholten Verstößen zwischen 1,1 und 1,59 Promille.
- Bei Mischkonsum (Alkohol + andere Drogen) oder Hinweisen auf Abhängigkeit.
- Bei jugendlichen Wiederholungstätern in der Probezeit.
Unser Rechner bewertet drei Faktoren zur Risikoabschätzung: (1) die berechnete Peak-BAK, (2) dein angegebenes Trinkmuster (Häufigkeit ähnlicher Mengen) und (3) die Verkehrsteilnahme unter Restalkohol. Aus diesen Werten wird ein Risiko-Score gebildet, der nach denselben Kriterien arbeitet, die auch Verkehrspsychologen in der MPU-Begutachtung anwenden.
Wichtig: Der Rechner ist keine offizielle Begutachtung, sondern eine erste Selbsteinschätzung. Wer bereits eine MPU-Anordnung erhalten hat, sollte sich zeitnah mit einem strukturierten Vorbereitungskurs auseinandersetzen – spontanes Antreten ohne Vorbereitung führt in über 60 % der Fälle zum negativen Gutachten.
Mythen rund um Alkohol
Was wirklich gegen Restalkohol hilft – und was nicht:
- Kaffee macht nüchtern. ❌ Falsch. Koffein erhöht die wahrgenommene Wachheit, ändert aber nichts am BAK-Wert.
- Kalte Dusche / Sauna. ❌ Wirkungslos. Über die Haut wird kein Alkohol ausgeschieden.
- Bewegung / Sport. ❌ Beschleunigt den Abbau nicht. Die Leber arbeitet mit fester Rate.
- „Konterbier" gegen Kater. ❌ Verlängert nur die BAK – keine Beschleunigung.
- Fettiges Essen vor dem Trinken. ✅ Verlangsamt die Resorption, senkt den Peak. Hilft vor dem Konsum, nicht danach.
- Wasser trinken. ✅ Hilft gegen Kater (Dehydrierung), aber nicht gegen Restalkohol.
- Zeit. ✅ Der einzige wirklich wirksame Faktor – 0,1–0,2 Promille pro Stunde, mehr nicht.
Häufige Fragen (FAQ)
Ab wie viel Promille darf ich kein Auto mehr fahren?
Ab 0,5 Promille begeht man in Deutschland eine Ordnungswidrigkeit (500 € Bußgeld, 1 Monat Fahrverbot, 2 Punkte). Ab 1,1 Promille handelt es sich um eine Straftat (absolute Fahruntüchtigkeit). Schon ab 0,3 Promille kann eine relative Fahruntüchtigkeit vorliegen, wenn Fahrauffälligkeiten hinzukommen. Für Fahranfänger in der Probezeit und Personen unter 21 Jahren gilt die 0,0-Promille-Grenze.
Wie genau ist der Promillerechner?
Der Rechner nutzt die wissenschaftlich anerkannte Widmark-Formel sowie optional die genauere Seidl-Formel (die zusätzlich Körpergröße berücksichtigt). Beide liefern eine Schätzung der theoretischen Blutalkoholkonzentration. Tatsächliche Werte können durch Trinktempo, Magenfüllung, Medikamente und individuelle Faktoren um bis zu 30 % abweichen. Triff nie Fahrentscheidungen allein auf Basis eines Rechners.
Ab welcher Promille droht eine MPU?
Bei einer ersten Trunkenheitsfahrt ab 1,6 Promille wird die MPU verpflichtend angeordnet. Bei Wiederholungstätern bereits ab 0,5 Promille. Auch bei wiederholten Auffälligkeiten zwischen 1,1 und 1,59 Promille oder bei zusätzlichen Verkehrsverstößen kann eine MPU angeordnet werden. Radfahrer müssen ab 1,6 Promille mit einer MPU rechnen – unabhängig vom Auto-Führerschein.
Wie lange dauert der Alkoholabbau?
Der Körper baut pro Stunde durchschnittlich 0,1–0,2 Promille ab; der Rechner kalkuliert mit dem Mittelwert von 0,15 ‰/h. Dieser Wert ist physiologisch fix – Kaffee, kalte Duschen, Sport oder fettige Speisen beschleunigen den Abbau nicht. Wer um 22 Uhr bei 1,2 Promille einschläft, hat morgens um 8 Uhr noch etwa 0,2 Promille (Restalkohol).
Was ist die Widmark-Formel?
Die Widmark-Formel berechnet die theoretische Blutalkoholkonzentration: BAK (‰) = Alkoholmenge (g) ÷ (Körpergewicht (kg) × Verteilungsfaktor r). Der Faktor r liegt bei Männern bei rund 0,68 und bei Frauen bei rund 0,55 – Frauen haben einen geringeren Wasseranteil im Körper und erreichen bei gleicher Trinkmenge höhere Promillewerte.
Welche Promillegrenze gilt für Fahranfänger und unter 21?
Für Fahranfänger in der zweijährigen Probezeit und alle Fahrer unter 21 Jahren gilt eine absolute 0,0-Promille-Grenze. Verstöße werden mit 250 € Bußgeld, einem Punkt in Flensburg, einer Probezeitverlängerung auf vier Jahre und einer verpflichtenden Aufbauseminarteilnahme sanktioniert.
Welche Promillegrenze gilt für Radfahrer?
Für Radfahrer gilt die Grenze von 1,6 Promille (absolute Fahruntüchtigkeit). Wer ab diesem Wert mit dem Fahrrad erwischt wird, riskiert eine Straftat, eine MPU-Anordnung und – selbst ohne Autofahren – den Verlust des Auto-Führerscheins. Bei Fahrauffälligkeiten kann die Grenze auch deutlich darunter liegen (relative Fahruntüchtigkeit ab ca. 0,3 ‰).
Werden meine Eingaben gespeichert?
Nein. Alle Berechnungen erfolgen lokal im Browser. Es werden keine persönlichen Daten an einen Server übertragen, gespeichert oder ausgewertet. Die Nutzung ist vollständig anonym.
Quellen & methodische Grenzen
- Widmark, E.M.P.: Die theoretischen Grundlagen und die praktische Verwendbarkeit der gerichtlich-medizinischen Alkoholbestimmung. Berlin, 1932.
- Seidl, S. et al.: A Theoretical Approach to Estimating the Blood Alcohol Concentration. Forensic Sci Int, 2000;114(3):155–166.
- Bundesanstalt für Straßenwesen (BASt): Begutachtungsleitlinien zur Kraftfahreignung, aktuelle Fassung.
- Bundesministerium für Verkehr (BMDV): Bußgeldkatalog StVO §24a, aktuelle Fassung.
Die berechneten Werte sind theoretische Schätzungen auf Basis von Durchschnittsparametern. Tatsächliche Blutalkoholwerte können um bis zu 30 % abweichen. Für rechtlich verbindliche Ergebnisse ist eine ärztliche Blutuntersuchung erforderlich.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Dies ist ein Schätz-Tool. Entscheide niemals anhand eines Rechners, ob du fahren darfst. Im Zweifel immer das Fahrzeug stehen lassen – Taxi, ÖPNV oder Übernachtung kosten deutlich weniger als Führerschein, MPU und Versicherungsfolgen.