Alkohol-MPU

Die MPU folgt einem System. Wer das versteht, liefert dem Gutachter keinen Grund mehr.

Sag uns in drei Minuten, wo du stehst. Danach siehst du sofort die Einschätzung: was bei dir zuerst dran ist und wo dein Risiko liegt.

MPU-Wissen seit 2017. Die Vorbereitung folgt den Beurteilungskriterien der Gutachter und wird mit den Teilnehmern weiterentwickelt. 16 Updates allein 2026.

Wann dir die Vorbereitung nichts bringt

• Wenn sich an deinem Konsum nichts ändert: Dann ist der Termin zu früh, nicht die Vorbereitung zu schwach.
• Wenn du fertige Sätze auswendig lernen willst: Hört ein Gutachter in zwei Minuten.

Frage 1

Geht es bei dir um Alkohol?

Ja, um Alkohol

Nein, um etwas anderes:

Drogen oder Cannabis Punkte / Verstöße Medikamente Fahren ohne Führerschein Weiß ich nicht genau

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So sieht es drinnen aus · Nachweis-Prüfer

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Reicht nicht. Bei zwölf Monaten sind sechs unangekündigte Kontrollen vorgesehen – zwei fehlen.

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Kontrolliertes Trinken und MPU: eine komplette Vorbereitung

Was ist kontrolliertes Trinken bei der MPU?

Kontrolliertes Trinken bedeutet, dass du nachweist, deinen Alkoholkonsum bewusst und gezielt zu steuern, ohne vollständig auf Alkohol verzichten zu müssen. Dies ist ein alternatives Konzept zur vollständigen Abstinenz, welches unter bestimmten Voraussetzungen anerkannt wird.

Bei kontrolliertem Trinken schaut die Begutachtungsstelle auf die Blutwerte: PEth zeigt an, ob über Wochen mehr getrunken wurde, als angegeben. Mit dem PEth-Rechner siehst du, wo dein Wert in ein paar Wochen steht. Dazu kommen die Leberwerte GGT, CDT und MCV, die der Arzt bei der MPU bestimmt: MPU-Leberwerte bei Alkohol.

„Kontrolliertes Trinken zeigt, dass der Konsument in der Lage ist, zwischen sicherem Alkoholkonsum und fahrlässigem Verhalten im Straßenverkehr zu unterscheiden.“

Eine leichte Reduktion reicht dafür in der Regel nicht. Kontrolliertes Trinken heißt: feste Regeln, die du vorher planst und über Monate einhältst.

Wichtige Voraussetzungen für kontrolliertes Trinken

• Keine Alkoholabhängigkeit. Wurde eine Abhängigkeit festgestellt oder hast du eine Entgiftung oder Entwöhnung hinter dir, bleibt nur die Abstinenz.
• Keine wiederholten Alkoholfahrten.
• Kein Promillewert, der auf starke Gewöhnung an Alkohol hindeutet.

Eine feste Promillegrenze dafür steht in keinem Gesetz. Der Gutachter entscheidet im Einzelfall, und je höher der Wert bei der Fahrt war, desto eher verlangt er Abstinenz. Treffen alle drei Punkte auf dich zu, ist kontrolliertes Trinken oft möglich. Eine MPU ohne Abstinenz setzt dann voraus, dass du deine Trinkregeln über Monate belegen kannst.

Wie lange musst du kontrolliertes Trinken nachweisen?

Ein erfolgreicher Nachweis kontrollierten Trinkens erstreckt sich in der Regel über mindestens sechs Monate. Eine längere Dauer, z.B. bis zu zwölf Monaten, kann die Glaubwürdigkeit erhöhen. In dieser Zeit solltest du deinen Konsum sorgfältig dokumentieren und den Gutachter mit einem stimmigen Plan überzeugen.

Onlinekurs zur MPU-Vorbereitung

Um dich noch besser auf die MPU vorzubereiten und zu verstehen, wie die Psychologen bei der MPU denken, empfehlen wir dir unseren Online-Vorbereitungskurs. Hier lernst du alle wichtigen Aspekte der MPU und wie du dich gut vorbereitet auf das Gespräch mit dem Psychologen vorbereiten kannst.

Trinktagebuch als Nachweis

Ein Trinktagebuch ist ein wichtiges Mittel, um deinen Alkoholkonsum genau zu dokumentieren. Lade dir das Trinktagebuch herunter und fülle es regelmäßig aus, um deinen Konsum zu überwachen.

Nachweis durch Haaranalyse

Obwohl eine Haaranalyse für den Nachweis des Alkoholkonsums keine Pflicht ist, kann sie deine Glaubwürdigkeit deutlich verbessern. Eine Haaranalyse zeigt deinen Alkoholkonsum der letzten drei Monate und wird von MPU-Gutachtern als sehr verlässlicher Nachweis anerkannt. Die Länge der Haare ist dabei entscheidend: pro 1 cm Haarwachstum kann der Konsum eines Monats nachgewiesen werden.

Tipps für ein positives MPU-Gutachten

• Führe ein Trinktagebuch, um deinen Alkoholkonsum genau zu dokumentieren.
• Plane deinen Konsum im Voraus und halte dich strikt an deine selbst gesetzten Grenzen.
• Vermeide spontane Trinkgelage oder unsichere Situationen, in denen du die Kontrolle verlieren könntest.
• Nach Alkohol fährst du nicht, auch nicht am nächsten Morgen, solange noch Restalkohol im Blut sein kann.

Tipp: Du kannst auch ein einmaliges Beratungsgespräch bei einem Verkehrspsychologen in Erwägung ziehen, um deine Chancen besser einschätzen zu können.

Wie viel du beim kontrollierten Trinken trinken darfst

Eine feste Menge schreibt kein Gesetz vor. Gutachter erwarten Regeln, die zu deiner Geschichte passen und die du über Monate einhältst. Üblich sind zum Beispiel:

• höchstens ein bis zwei Standardgetränke pro Anlass, etwa ein bis zwei kleine Bier,
• nur wenige, vorher feststehende Anlässe im Monat,
• nie Alkohol, wenn du danach noch fahren musst.

Ob du dich daran hältst, sieht der Gutachter an deinem Trinktagebuch und an den Blutwerten, vor allem an PEth. Passt ein strenger Plan nicht zu deinen Werten, macht er dich unglaubwürdig.

Kontrolliertes Trinken Tabelle

Eine Tabelle kann dabei helfen, deinen Alkoholkonsum strukturiert zu dokumentieren. Diese Dokumentation kannst du bei der MPU als Nachweis einreichen:

Häufige Fragen zum kontrollierten Trinken

Fazit

Kontrolliertes Trinken kann eine wertvolle Strategie sein, um die MPU zu bestehen, wenn die Voraussetzungen stimmen. Es ist jedoch wichtig, diszipliniert zu bleiben und alle notwendigen Nachweise sorgfältig zu erbringen. Mit den richtigen Informationen und einer sorgfältigen Vorbereitung stehen die Chancen gut, ein positives MPU-Gutachten zu erhalten.