Alkohol-MPU
Die MPU folgt einem System. Wer das versteht, liefert dem Gutachter keinen Grund mehr.
Sag uns in drei Minuten, wo du stehst. Danach siehst du sofort die Einschätzung: was bei dir zuerst dran ist und wo dein Risiko liegt.
MPU-Wissen seit 2017. Die Vorbereitung folgt den Beurteilungskriterien der Gutachter und wird mit den Teilnehmern weiterentwickelt. 16 Updates allein 2026.Wann dir die Vorbereitung nichts bringt
- Wenn sich an deinem Konsum nichts ändert: Dann ist der Termin zu früh, nicht die Vorbereitung zu schwach.
- Wenn du fertige Sätze auswendig lernen willst: Hört ein Gutachter in zwei Minuten.
Frage 1
Welche MPU steht bei dir an?
Alkohol Drogen oder Cannabis Punkte / Verstöße Medikamente Fahren ohne Führerschein Weiß ich nicht genau★ 4,7 · 137 Bewertungen
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Lieber später am Rechner lesen? Link per Mail
So sieht es drinnen aus · Nachweis-Prüfer
Deine Eingabe: 12 Monate, 4 Kontrollen
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MPU Trinktagebuch: dein digitaler Begleiter zur erfolgreichen MPU
Warum ein Trinktagebuch?
Ein Trinktagebuch ermöglicht es dir, deine Beziehung zum Thema Alkohol systematisch zu verstehen. Du dokumentierst, wann und wie viel du trinkst, sowie in welchem Kontext – und gewinnst so wertvolle Erkenntnisse über Muster, Auslöser und Folgen deines Konsums.
Warum für die MPU wichtig?
- Nachweis der Selbstkontrolle: Stärkt deine Glaubwürdigkeit im Gutachtergespräch.
- Reflexionsfähigkeit: Zeigt, dass du dein Konsumverhalten ernsthaft hinterfragst.
- Fundierte Basis: Bietet harte Daten statt bloßer Behauptungen.
So führst du dein Trinktagebuch richtig
- Datum & Uhrzeit: Erfasse jede Trinkepisode exakt.
- Getränkeart: Bier, Wein, Schnaps etc. klar benennen.
- Menge: In Standard-Einheiten (z. B. 0,3 l Bier = 1 Standardglas).
- Begleitfaktoren: Stimmung, Anlass und Begleitung notieren.
- Reflexion: Wie hast du dich vor und nach dem Konsum gefühlt?
Digital & interaktiv: Unser Trinktagebuch im MPU-Onlinekurs
Nutze unser interaktives Trinktagebuch, um alle Einträge digital und fachgerecht zu erfassen. Du kannst sie jederzeit bearbeiten und mit nur einem Klick eine offizielle Nachweis-PDF generieren – exakt zugeschnitten auf deine MPU.
Zum Onlinekurs & Nachweis-ToolkitAus der Praxis
Ein Nachweis ist nur so viel wert wie sein Zeitraum. Wenn die Behörde zwölf Monate fordert und dein Programm zehn abdeckt, reicht der Nachweis nicht.
Kostenlose Trinktagebuch-PDF
📥 Kostenloser Download: Trinktagebuch + Konsumkurve (PDF)
4-Wochen-Trinktagebuch zum Ausdrucken plus Konsumkurven-Vorlage mit Anleitung – die zwei Standard-Werkzeuge der MPU-Vorbereitung.
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Kostenlose PDF herunterladenBevor du irgendwo Geld ausgibst: Kläre die Reihenfolge.
Die teuersten MPU-Fehler passieren vor der ersten Rechnung: beim Timing der Nachweise. Drei kurze Fragen, und du siehst sofort, was in deinem Fall zuerst dran ist.
Kostenlose Ersteinschätzung starten → 3 Minuten, Einschätzung sofortFAQs zum Trinktagebuch
- Wie lange muss ich das Trinktagebuch führen?
- Empfohlen werden mindestens 4–6 Wochen. Manche Begutachtungsstellen fordern bis zu 3 Monate lückenlose Dokumentation.
- Kann ich kontrolliertes Trinken und Abstinenz kombinieren?
- Ja. Wenn keine vollständige Abstinenz erforderlich ist, unterstützt das Tagebuch kontrolliertes Trinken mit festgelegten Grenzwerten.
- Gibt es eine Papier-Vorlage?
- Unsere PDF-Vorlagen stehen weiterhin zur Verfügung. Für mehr Flexibilität und Komfort empfehlen wir jedoch das digitale Trinktagebuch.