MPU Trinktagebuch: Ihr digitaler Begleiter zur erfolgreichen MPU
Warum ein Trinktagebuch?
Ein Trinktagebuch ermöglicht es Ihnen, Ihre Beziehung zum Thema Alkohol systematisch zu verstehen. Sie dokumentieren, wann und wie viel Sie trinken, sowie in welchem Kontext – und gewinnen so wertvolle Erkenntnisse über Muster, Auslöser und Folgen Ihres Konsums.
Warum für die MPU wichtig?
- Nachweis der Selbstkontrolle: Stärkt Ihre Glaubwürdigkeit im Gutachtergespräch.
- Reflexionsfähigkeit: Zeigt, dass Sie Ihr Konsumverhalten ernsthaft hinterfragen.
- Fundierte Basis: Bietet harte Daten statt bloßer Behauptungen.
So führen Sie Ihr Trinktagebuch richtig
- Datum & Uhrzeit: Erfassen Sie jede Trinkepisode exakt.
- Getränkeart: Bier, Wein, Schnaps etc. klar benennen.
- Menge: In Standard-Einheiten (z. B. 0,3 l Bier = 1 Standardglas).
- Begleitfaktoren: Stimmung, Anlass und Begleitung notieren.
- Reflexion: Wie fühlten Sie sich vor und nach dem Konsum?
Digital & interaktiv: Unser Trinktagebuch im MPU-Onlinekurs
Nutzen Sie unser interaktives Trinktagebuch, um alle Einträge digital und fachgerecht zu erfassen. Sie können jederzeit bearbeiten und mit nur einem Klick eine offizielle Nachweis-PDF generieren – exakt zugeschnitten auf Ihre MPU.
Zum Onlinekurs & Nachweis-ToolkitAus der Praxis — Ben Ambros
Was viele erst beim Gutachter erfahren: Entscheidend ist nicht nur ob du nachweisen kannst, sondern ob Zeitraum und Lückenlosigkeit zur Anforderung der Behörde passen. Ich habe Fälle gesehen, in denen ein Formfehler beim Timing das ganze Programm entwertet hat – Monate und mehrere hundert Euro verloren.
Kostenlose Trinktagebuch-PDF
Laden Sie unsere kostenfreie Vorlage als PDF herunter und drucken Sie sie aus:
Kostenlose PDF herunterladenFAQs zum Trinktagebuch
- Wie lange muss ich das Trinktagebuch führen?
- Empfohlen werden mindestens 4–6 Wochen. Manche Begutachtungsstellen fordern bis zu 3 Monate lückenlose Dokumentation.
- Kann ich kontrolliertes Trinken und Abstinenz kombinieren?
- Ja. Wenn keine vollständige Abstinenz erforderlich ist, unterstützt das Tagebuch kontrolliertes Trinken mit festgelegten Grenzwerten.
- Gibt es eine Papier-Vorlage?
- Unsere PDF-Vorlagen stehen weiterhin zur Verfügung. Für mehr Flexibilität und Komfort empfehlen wir jedoch das digitale Trinktagebuch.
