Wie lange ist Alkohol im Urin nachweisbar? – Alle Werte, Rechner & MPU-Tipps (2025)

Montag morgen, 7 Uhr: Du wurdest am Wochenende kontrolliert, jetzt steht eine Urinprobe an. „Bin ich noch positiv?“ In diesem Guide erfährst du – praxisnah und gut belegt – alles zu Nachweiszeiten, Grenzwerten und MPU-Abläufen. Wenn du einen roten Faden brauchst, hilft weiter unten ein kompakter Online-Kurs, der dich empathisch durch den Papier- und Frage-Dschungel führt.

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1. Nachweiszeiten im Vergleich

Körperflüssigkeit	Testart	Typische Nachweiszeit	Maximalwerte*
Urin	Ethanol-Schnelltest	6–12 h	24 h
Urin	EtG-Labortest	24–48 h	80 h
Blut	Promille (BAC)	6–12 h	24 h
Blut	PEth-Marker	1–3 Wochen	4 Wochen
Haar	EtG-Haaranalyse	3 Monate / cm	12 Monate+
Atem	Atemalkoholtest	4–6 h	12 h

*Maximalwerte gelten bei sehr hohem oder dauerhaftem Konsum. Ausführliche Infos zu Blut-Nachweiszeiten und Haaranalysen findest du in den Detailguides.

2. EtG – der Goldstandard im Detail

Ethylglucuronid (EtG) ist ein spezifisches Abbauprodukt von Ethanol. Es entsteht in der Leber und wird nahezu unverändert über den Urin ausgeschieden. Weil EtG bis zu 80 Stunden nach dem letzten Drink nachweisbar ist, gilt es als verlässlicher Marker für Abstinenz – und wird daher in MPU-Verfahren bevorzugt eingesetzt.

• Cut-off Abstinenznachweis: < 0,1 mg/l (DIN 52224)
• Cut-off Kontrolltests: 0,5 mg/l
• EtG kann auch in Haaren oder als PEth-Marker im Blut gemessen werden.

Merke: Schon ein einziges Glas Wein kann den EtG-Wert über die Abstinenzgrenze treiben – selbst wenn du dich nicht mehr betrunken fühlst.

3. Mini-Szenarien: Wie lange bleibt dein Drink nachweisbar?

Getränk	Größe	Ethanol-Test	EtG-Test
Bier (Pils)	0,5 l	≈ 8 h	24–48 h
Wein	0,2 l	≈ 6 h	20–40 h
Schnaps	4 cl	≈ 4 h	12–36 h
Radler (0,5 %)	0,5 l	–	bis 12 h*

*Getränke < 0,5 % vol. können kurzzeitig EtG erhöhen, bleiben aber meist unter 0,1 mg/l.

Praxisstory – „Tobias, 34“

„Der Gedanke an die MPU hat mich monatelang begleitet. Drei Tage vor meiner ersten Probe nutzte ich den EtG-Rechner und verzichtete strikt auf Alkohol. Mein Wert lag knapp unter 0,1 mg/l – gerade noch okay. Heute halte ich mein Gutachten in Händen und weiß: Gute Vorbereitung macht den Unterschied.“

4. False-Positives: Typische Stolperfallen

5. Mythos „EtG beschleunigen“

Saunagänge, Aktivkohle oder literweise Wasser – all das verkürzt die EtG-Nachweiszeit nicht signifikant. Der Körper baut Alkohol im Schnitt mit 0,1 ‰ pro Stunde ab. Manipulationsversuche (Verdünnen, Fremdurin) können eine Sperre von 6–12 Monaten nach § 13 FeV nach sich ziehen.

6. MPU-Kontext, Kosten & Fahrplan

• Abstinenzprogramm: 6 oder 12 Monate (Delikt-abhängig)
• Screenings: 4–6 unangekündigte Urinproben (EtG)
• Kosten pro Test: 150–200 € (Urin) • 240–300 € (Haar)
• Gesamtkosten MPU: 1 500–2 000 € inkl. Gutachten

Fühlst du dich dabei allein gelassen? Ein schlanker Online-Kurs kann dir empathisch zeigen, wie du die Gutachter-Fragen ehrlich beantwortest und gleichzeitig alle Behördenanforderungen erfüllst.

7. EtG-Abbau-Rechner

Nutze den kostenfreien EtG-Rechner, um in 60 Sekunden zu sehen, wann dein Urin voraussichtlich wieder unter dem Grenzwert liegt. Getränkemenge + Zeitpunkt eingeben – Ergebnis & Reminder-Funktion inklusive.

8. Was tun bei positivem Ergebnis?

1. Ruhe bewahren: Ein einmaliger positiver Befund ist ärgerlich, aber reparabel.
2. Beratung suchen: Verkehrspsycholog*innen prüfen, ob ein Widerspruch sinnvoll ist.
3. Neuen Plan erstellen: Lege die nächsten Screenings mit genügend Puffer, um sicher negativ zu sein.

9. Häufige Fragen (FAQ)

Wie schnell baut mein Körper Alkohol ab?

Ø 0,1–0,2 ‰ / h; Faktoren wie Geschlecht, Gewicht, Lebergesundheit verändern die Rate.

Kann ich EtG auch im Blut messen?

Im Blut wird der Marker PEth verwendet – Nachweis bis zu 4 Wochen (siehe PEth-Leitfaden).

Was kostet ein Urinscreening?

Je nach Labor 150–200 € inklusive Probenentnahme und Analysebericht.

Kann alkoholfreies Bier den Test beeinflussen?

Nur bei sehr großen Mengen (> 1 l) und kurz vor der Probe – meist bleibt der Wert trotzdem unter 0,1 mg/l.

Wie lange muss ich vor der MPU abstinent sein?

Mindestens 6 Monate (bei schweren Delikten 12 Monate) mit lückenlosem EtG-Nachweis.

10. Fazit & Disclaimer

Ein einfacher Urintest deckt meist nur Stunden ab – der EtG-Test hingegen bis zu drei Tage. Kenne deine Grenzwerte, plane ausreichend Puffer und setze auf transparente Vorbereitung. So verhinderst du böse Überraschungen und schützt deine Fahrerlaubnis.

Disclaimer: Dieser Artikel ersetzt keine medizinische oder rechtliche Beratung. Im Zweifel Facharzt bzw. Verkehrspsycholog*in konsultieren.