Inhalt
1) Was ist eine Haaranalyse auf Alkohol?
Eine Haaranalyse untersucht ein definiertes Haarsegment (meist Kopfhaar nahe der Kopfhaut) auf Marker, die mit Alkoholkonsum zusammenhängen. Sie ist kein „Promille-Test“, sondern ein Langzeitblick über Wochen oder Monate.
2) EtG & FAEE: Was wird gemessen?
EtG (Ethylglucuronid)
EtG ist ein Alkoholmarker, der nach Alkoholkonsum im Körper entsteht und im Haar messbar sein kann. Darum ist EtG der wichtigste Wert, wenn es um längerfristige Einordnung geht.
FAEE (Fettsäureethylester)
FAEE können ergänzend betrachtet werden. Wichtig für dich ist weniger „Fachstreit“, sondern: Was wird bei dir konkret verlangt? Kläre früh, ob nur EtG oder EtG+FAEE gefordert werden.
3) Zeitraum & 3-cm-Regel verständlich erklärt
Die Faustregel ist einfach: Haare wachsen grob ca. 1 cm pro Monat. Deshalb steht ein 0–3 cm Segment ungefähr für die letzten 3 Monate. Individuelle Abweichungen sind möglich – darum ist saubere Dokumentation wichtig.
| Haarsegment | Was es grob abdeckt | Wichtig für die Praxis |
|---|---|---|
| 0–3 cm (Kopfhaar) | ≈ 3 Monate | Typisches Segment für klare Zeiträume |
| 6 Monate Ziel | ≈ 2 Zeitblöcke | Früh planen, damit keine Lücke entsteht |
| 12 Monate Ziel | ≈ 4 Zeitblöcke | Über das Jahr verteilt sauber dokumentieren |
| Zu kurze Haare | — | Alternative: Urinprogramme (Terminlogik beachten) |
4) So planst du 6 / 12 Monate (ohne Stress)
Viele scheitern nicht am Test selbst, sondern an schlechter Planung (Lücken, zu kurze Haare, zu spät gestartet). Nutze diese Logik als Orientierung:
- 6 Monate: Plane so, dass du den Zeitraum lückenlos abdeckst (oft mit mehreren Segmenten/Entnahmen).
- 12 Monate: Plane das Jahr wie einen Kalender: feste Zeitfenster, keine „Last-Minute“-Aktionen.
- Wenn Haare zu kurz sind: Frühzeitig auf Urinprogramme umstellen, statt „irgendwie zu hoffen“.
5) Ablauf: Entnahme → Labor → Ergebnis
Entnahme
- Ort: meist Hinterkopf/Oberkopf, nah an der Kopfhaut.
- Dokumentation: Segmentlänge, Richtung (kopfhautnah), Datum, ggf. Haarbehandlungen.
Labor
Das Labor analysiert das Segment auf EtG (und ggf. FAEE). Das Ergebnis bezieht sich auf den Zeitraum des Segments.
Ergebnis verstehen
- Ein einzelner Wert ist immer zeitraumbezogen.
- Kontext zählt: Segment, Zeitraum, dokumentierte Behandlungen.
- Wenn etwas unklar ist: sofort mit Labor/Stelle klären, statt zu interpretieren.
6) Einflussfaktoren: Was kann schiefgehen?
- Bleichen/kräftiges Färben (oder starke Behandlungen): immer offen angeben.
- Zu kurze Haare: Segment deckt nicht ab → Planung reißt.
- „Ich erkläre das später“: lieber früh klären als nachher Stress im Verfahren.
7) Mythen & Fakten (kurz & ehrlich)
„Mit Detox-Shampoo kann man EtG sicher rauswaschen.“
FaktSolche Versprechen sind unseriös. Entscheidend sind Planung, Ehrlichkeit und saubere Dokumentation.
„Haaranalyse zeigt meinen aktuellen Alkoholwert.“
FaktHaar ist Langzeit. Für „jetzt“ ist Blut (zeitnah) relevanter.
„Wenn ich unsicher bin, warte ich erstmal ab.“
FaktUnsicherheit ist ein Planungs-Signal: früh klären, welcher Zeitraum gefordert ist und ob Haare ausreichen.
8) Haar vs. Urin vs. Blut
| Methode | Wofür geeignet | Stärken | Grenzen |
|---|---|---|---|
| Haar (EtG/FAEE) | Langzeit / Zeitraum | Planung über Monate | Haarlänge / Kosmetik |
| Urin (EtG) | Kontrollprogramme | Option bei kurzem Haar | Terminlogistik |
| Blut | aktueller Zustand | zeitnah | kein Langzeit-Rückblick |
FAQ
Wie lange deckt eine Haaranalyse ab?
Faustregel: 1 cm Haar ≈ 1 Monat. 3 cm decken damit ungefähr 3 Monate ab (segmentbezogen).
Was, wenn meine Haare zu kurz sind?
Dann ist ein Urinprogramm oft die praktikablere Alternative. Wichtig ist, das früh zu klären, damit keine Lücke entsteht.
Muss ich Haarfärben/Bleichen angeben?
Ja. Kosmetische Behandlungen können die Aussagekraft beeinflussen. Offene Angabe ist die sichere Variante.
Was ist die „beste“ Methode?
Das hängt davon ab, was gefordert ist und was praktisch möglich ist (Haarlänge, Zeitraum, Terminlogistik). Kläre Anforderungen vorab.
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Hinweis: Allgemeine Information, keine Einzelfall-Beratung.