MPU Trinktagebuch: Ihr digitaler Begleiter zur erfolgreichen MPU

Letzte Aktualisierung: 24.06.2025

Warum ein Trinktagebuch?

Ein Trinktagebuch ermöglicht es Ihnen, Ihre Beziehung zum Thema Alkohol systematisch zu verstehen. Sie dokumentieren, wann und wie viel Sie trinken, sowie in welchem Kontext – und gewinnen so wertvolle Erkenntnisse über Muster, Auslöser und Folgen Ihres Konsums.

Warum für die MPU wichtig?

Nachweis der Selbstkontrolle: Stärkt Ihre Glaubwürdigkeit im Gutachtergespräch.
Reflexionsfähigkeit: Zeigt, dass Sie Ihr Konsumverhalten ernsthaft hinterfragen.
Fundierte Basis: Bietet harte Daten statt bloßer Behauptungen.

So führen Sie Ihr Trinktagebuch richtig

Datum & Uhrzeit: Erfassen Sie jede Trinkepisode exakt.
Getränkeart: Bier, Wein, Schnaps etc. klar benennen.
Menge: In Standard-Einheiten (z. B. 0,3 l Bier = 1 Standardglas).
Begleitfaktoren: Stimmung, Anlass und Begleitung notieren.
Reflexion: Wie fühlten Sie sich vor und nach dem Konsum?

Digital & interaktiv: Unser Trinktagebuch im MPU-Onlinekurs

Nutzen Sie unser interaktives Trinktagebuch, um alle Einträge digital und fachgerecht zu erfassen. Sie können jederzeit bearbeiten und mit nur einem Klick eine offizielle Nachweis-PDF generieren – exakt zugeschnitten auf Ihre MPU.

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FAQs zum Trinktagebuch

Wie lange muss ich das Trinktagebuch führen?: Empfohlen werden mindestens 4–6 Wochen. Manche Begutachtungsstellen fordern bis zu 3 Monate lückenlose Dokumentation.
Kann ich kontrolliertes Trinken und Abstinenz kombinieren?: Ja. Wenn keine vollständige Abstinenz erforderlich ist, unterstützt das Tagebuch kontrolliertes Trinken mit festgelegten Grenzwerten.
Gibt es eine Papier-Vorlage?: Unsere PDF-Vorlagen stehen weiterhin zur Verfügung. Für mehr Flexibilität und Komfort empfehlen wir jedoch das digitale Trinktagebuch.